冬季高危疾病应属高血压

春节聚会要喝酒?这样喝才不伤身!

2019-02-10 14:36   来源:未知   编辑:东莞新闻网2 浏览量:
春节聚会要喝酒?这样喝才不伤身!

健康幸福过大年丨过节秘籍!春节聚会要喝酒?这样喝才不伤身!

这样喝酒伤害小
喝酒前
喝前垫个底
喝点牛奶、酸奶或吃点肉食。胃内有食物(尤其是脂肪类食物),可以阻挡酒精在胃内的吸收。但千万不要吃腊肉、咸鱼等,它会与酒精发生反应,更伤肝脏。
喝酒时
选择低度酒
通常,在同等量下,高度酒对肝脏等器官的损伤要大于低度酒。
酒要温着喝
在烫热过程中,甲醇、醛、醚类等有机化合物,会随着温度升高而挥发掉,同时乙醇也会挥发一些,使酒的浓度稍有降低,从而减轻对肝脏的伤害。
酒别混着喝
混酒喝对健康的影响更甚于只喝一种酒。不同品牌、度数、类别的酒成分和含量各有不同,混杂在一起可能会引起某些反应,加重肝脏解毒的负担。
小口喝不易醉
喝酒要慢些,小口喝,一通猛灌不仅易醉,而且对呼吸道、胃等器官的损伤更大。
饮用过程中多喝水
在喝酒前,很多人会吃解酒药。但是解酒药只能缓解酒后不适,并不能减少对肝脏的损伤。在喝酒间隙,不妨多喝白开水,或点杯西瓜汁,可以加速酒精从尿液中排出,减少肝脏负担。
喝酒后
酒后喝杯蜂蜜水
倘若喝得不舒服了,甚至醉酒了,可以喝点蜂蜜水、果汁、番茄汁或芹菜汁,或吃点新鲜葡萄。
酒后别做足疗
很多人喜欢在酒足饭饱后去做足部按摩,脚底有许多内脏器官的反射区,按摩这些穴位可能会加剧肝脏对酒精的吸收,造成肝功能损害。
饮酒忌吃3样菜
腊肠咸肉
熏腊腌制的食品含较多亚硝胺,亚硝胺在酒精中的溶解度很大,会增加患食管癌、胃癌等的风险。
烤肉烤串
食物经过烧烤不但会损失脂肪和蛋白质等营养成分,还容易产生致癌物。酒精会扩张消化道血管,并破坏消化道黏膜,使这些致癌物质更易被人体吸收。
生鱼刺身
鱼贝中含硫胺素酶,会使维生素B1分解破坏。而酒精会妨碍小肠对维生素B1的吸收。生吃海鲜的同时大量饮酒,会使维生素B1的缺乏问题更加严重。

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