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食物是我们保证身体健康的部分

2019-04-15 16:51   来源:未知   编辑:东莞新闻网2 浏览量:
食物是我们保证身体健康的部分



食物是我们保证身体健康不可或缺的部分,如果不能很好的保证食物的健康摄入,那么我们的身体健康就会受到比较大的影响。生活中有很多食物有不错的口感,很多人就会忍不住要多吃,但是这些食物吃完之后会对身体健康有非常不利的影响,下面小编来给大家详细介绍下哪些食物越吃对健康越不利。
甜食
中老年人最怕的就是慢性病缠身,它们会每天像恶鬼一样跟着你,让你吃不好、睡不着。而肥胖就是慢性病的主要原因之一,想要拒绝肥胖,在面对甜食一定要有足够的毅力。过量的糖果会引起“糖基化”反应,伤害皮肤胶原蛋白,导致皮肤松弛。吃太多糖会令口腔细菌大量滋生,破坏牙齿。所以吃甜食后一定要马上漱口。
另外,长期过量吃甜食,会使体内环境变成中性或者弱酸性,体内自由基增多,加速细胞的老化。
烧烤
烧烤致癌已经不是罕见新闻,但是每到夜间,各地的烧烤摊仍旧门庭若市。的确,经过烧烤的食物会令人食欲大增,但是它经过高温烤后,肉里的氨基酸会生成一种叫苯并芘之类的致癌物质,而且被烤过的食物的没有任何的营养成分,多吃反而会加重胃肠道负担,引起肥胖。
 
食物是我们保证身体健康不可或缺的部分
油炸食物
油炸食物的口感也是非常好的,但是油炸食物中含有的大量的油脂,这些油脂进入身体后会对身体健康有非常不利的影响。会容易导致肥胖、心脑血管健康等问题出,这对身体健康的危害是非常大的。所以我们在平常生活中应该要少吃才行。
咸食
2013年8月,中国疾病预防控制中心公布的一项调查数据显示,我国仍有超六成居民食盐量超标。人摄入太多的盐,血液的盐分就会提高,体内为了平衡盐的比例,血液就会升高,因此加重心脏负担,导致高血压。​​​

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