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了解下7种食物预防中风

2019-04-19 09:23   来源:未知   编辑:东莞新闻网 浏览量:
了解下7种食物预防中风

每6秒1人死于中风

随着全国最冷周的到来,医院的中风患者越来越多了。发病率在不断的上升,因此及时预防很重要。食物是预防中风主力,那么吃什么食物能预防中风呢?

年轻就不得卒中吗?

很多人觉得,脑中风是老年病,我年轻,祖上又没有这样的病,我血压也不高,生活很注意,每年都体检,所以我肯定不会中风。

每个人的一生中有1/6的机会罹患卒中。

全球每6秒会有1人死于卒中,每2秒钟会有1人发生卒中,并且不分年龄和性别。

全球每年有1500万人发生卒中,600万人死于卒中。

全球有3000万卒中患者,大多数因此而留下残疾。

有调查显示,北京市18岁人群健康期望寿命仅为40年。也就是说,如果一个人活到80岁,预期只有60年的时间是健康状态,后面的20年都是带病生存,这其中影响最大的疾病就是卒中、心血管病、癌症等。

在人的一生中,任何年龄都会得卒中,它的发病不分性别和年龄。中国卒中的发病平均年龄是66岁,比美国白人早10年。其中,小于45岁的患者已接近全部患者的1/5。而且,大多数脑卒中患者发病前都毫无征兆,不到1/3的患者有短暂性缺血发作的历史。

 
方法/步骤1:

土豆

土豆含有丰富的维生素B跟膳食纤维,膳食纤维的最主要功能是控制血液中胆固醇的含量,而黏体蛋白质是减少发生中风的主要因素。每天吃1个土豆即可使患中风的几率下降40%。

方法/步骤2:

橙子

橙子中含量丰富的维生素C、维生素P,能增加机体抵抗力,增加毛细血管的弹性,降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。

方法/步骤3:

柠檬

柠檬富含维生素C和维生素P,能增强血管弹性和韧性,可预防和治疗高血压和心肌梗塞症状。近年来国外研究还发现,青柠檬中含有一种近似胰岛素的成分,可以使异常的血糖值降低。

方法/步骤4:

柚子

柚子是常见的季节性水果,它还有丰富的维生素C,维生素C能降血脂、降低血液黏滞度,减少血栓形成,有防治脑血管疾病等功效。

方法/步骤5:

海带

对于海带相信很多人都很熟悉,甚至很喜欢吃。海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素,这类物质均有类似肝素的活性,既能防止血栓又能降胆固醇、脂蛋白,抑制动脉粥样硬化。

方法/步骤6:

香菇

含有香菇素、香菇酸、多种氨基酸、维生素C以及香菇多糖等营养成分和药效成分。常吃香菇可降低胆固醇,对防治高血压、动脉硬化有辅助作用,还可防止血管病的发生。

方法/步骤7:

喝茶

一份英国的最新研究又指出,每日适当喝茶可以有效预防中风和一些心脏病。茶叶类黄酮可以改善血管的收缩功能,对于动脉硬化的控制改善也有奇效。之所以说喝茶可以减少患心脏病的风险,主要是因为,喝茶可以有效防止血栓的形成,这在很大程度上降低了心脏病的发病率。1杯茶大概含有150~200毫克的类黄酮。红茶和绿茶中的类黄酮含量差不多高。在抗氧化作用方面,每天喝两杯茶就相当于吃5份蔬菜或两只苹果的营养价值。研究发现,有喝茶习惯的人,发生动脉血栓的情况较不喝的人明显要少很多。

 
 

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