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身体发出了这15个信号,该休息了!

2019-04-21 15:23   来源:未知   编辑:东莞新闻网2 浏览量:
身体发出了这15个信号,该休息了!



多少人仗着年轻使劲折腾身体,可即便再硬朗的身体,也经不起长期的折腾。你知道吗?身体已经发出很多信号提醒你要好好休息了。
 
信号1:眼睛酸胀干涩
眼睛是一个很耗气血的器官,中医说“五脏六腑之精气皆注于目”。
 
看得久了,气血损耗,就会出现酸痛、发胀、干涩、视力模糊!
 
 
 
信号2:喉咙痛,声音沙哑
如果咽喉出现烧灼样疼痛,尤其吃东西时感觉严重,不仅说话费劲,大家还说你的声音有点沙哑,那是真的累了,喉咙告诉你该休息了!
 
信号3:头晕头痛
大脑是神经最集中的器官。长期紧张兴奋,大脑会出现供血不足,造成神经性头痛。
 
信号4:肩颈部僵硬
颈椎、韧带、肌肉间是一个稳定的结构。长期保持一个姿势,颈椎会退化、韧带会松弛、肌肉会痉挛,从而造成颈椎疲劳,就出现了僵硬麻木。
 
 
 
信号5:食量大增
劳累时会扰乱体内血糖水平,导致身体抑制食欲的激素分泌减少,但促进食欲的激素却分泌更多了,这样就造成了过量饮食。
 
信号6:记忆力下降
血液是大脑的营养来源,当持续感觉紧张和压力时,大脑得不到充足的营养供应,脑细胞将产生疲劳,就开始记不住事了。
 
信号7:一点小事就生气
疲惫的大脑会储存更多的消极记忆,我们累了的时候更容易闷闷不乐,为了一点小事就发脾气,怎么都开心不起来。
 
 
 
信号8:身上关节总是酸痛
早晨起来手指关节发硬,活动或按压关节时有疼痛感。这可能是疲劳导致的关节炎。如果关节长期劳损,早晨就会疼痛。
 
信号9:有明显的口气
如果你的牙齿没有健康问题,且口气和牙周病无关的话,那可能是最近太累了,此时口气一般是食物发酵后的怪怪的酸腐气味。
 
信号10:反应及决策力降低
劳累时,大脑神经细胞间传递信息会出现缺失,使脑指挥身体的命令延缓,反应迟钝,运动技巧差。
 
 
 
信号11:心跳加快明显,时常感到气短无力
过度劳累时,神经会释放过多的儿茶酚胺,使心搏出量增加,血压的收缩压增高,出现脉压变小。
 
信号12:月经不调,脸色差
当身体疲劳时,神经内分泌功能会出现紊乱,尤其对女性雌激素和孕激素水平影响较大,引起月经提前或迟来、痛经、经期延长。
 
信号13:感觉自己弱不禁风,运动都没力气
疲劳时人肌肉力量下降,对运动不适应。运动后乳酸水平升高,运氧能力下降,体内新陈代谢慢,也进一步延长了疲劳感。
 
 
 
信号14:突然多了小肚腩
身体质量指数低于标准,但肚腩不协调的突出,典型的中段肥胖。不要为了肚腩拼命节食,这是没有效果的,因为根源可能只是你累了。
 
信号15:总是睡不够
睡眠时间足够,但早晨起来还是觉得困。这是因为当大脑疲劳时,神经之前已经兴奋太久,在进入睡眠时,神经不能放松,依旧在混乱状态,脑力也就不能快速恢复。

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